怀孕第11周

从嘴里的牙蕾到脚上的趾甲,现在你肚子里的小家伙已经完全成形了。到本周末,头部和身体的长度会基本相同,是个大脑袋、小身子的娃娃。现在,你的胎儿身长已经达到4-6厘米,体重达到14克左右,胎儿的生殖器已经开始发育,不过要分辨出胎儿性别还要再过几周。肠子在脐带与胎儿连接的地方发育,可以收缩,随着宝宝胸部横隔膜的发育,他可能会开始打嗝。宝宝忙着踢腿和伸展,他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育,宝宝的动作会变得更多、更有力。在接下来的几周里,早孕反应减轻,你可能会觉得精力更加充沛。

身体心理变化

你的子宫现在看起来像个柚子,子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及到,胎儿已经充满了整个子宫。体内的血液在增加。正常妇女体内有5升血,到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。当你制造更多血液时,血压将恢复正常,头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。

在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物出现。有时候,你可能会感到一种类似月经痛或轻微分娩阵痛的肌肉收缩,别担心,许多孕妈妈都经历过这些。

这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。

胎儿发育

此期开始,胎儿的增长速度加快,对营养的需求增大。可喜的是随着胎儿的长大,对外界的干扰抵抗能力增强了。怀孕第11周胎儿身长可达到4至6厘米,体重达到14克。从这时候起不必为流产而过多担心。

胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。11周的时候,宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿,由于宝宝还很小,你也许需要再等大概一个月的时间,才能感觉到他在羊水中的运动或在子宫里打嗝。胎儿的生殖器已经开始发育。

借助多普勒仪器,可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。怀孕11周时胎儿身体的一些小细节也显露出来,比如手指甲和毛绒绒的头发等,并且这时候胎儿的一些重要器官,如大脑、肺、肝脏等,已经开始"工作"了。

营养与饮食

从本周开始,宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备,此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天至少需要1000毫克的钙,如果不喜欢吃奶制品,可以在医生的指导下服用钙片。早孕反应严重的准妈妈,现在尤其注意加强钙和维生素D的补充。现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

市面上有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素和钙为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等。这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产。孕妈妈首先要了解自己缺什么,补的目的是什么。如果饮食均衡,可以适当选择复合维生素制剂等孕妇营养品。此外,孕妈妈应多吃粗粮,少吃罐头食品。

食谱

补钙食谱:香葱拌虾皮

材料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。

做法:

1. 虾皮洗净后汆水。

2. 小葱切小段、红彩椒切丝。

3. 虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

补钙食谱:奶汁烩生菜

材料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法:

1. 把生菜、西兰花切小块。

2. 炒锅中油烧热,倒入切好的菜,加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央。

3. 煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。

孕期保健与安全

1、不要错过产检“建档”期:

准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档,之所以叫“建档”,是因为医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。

2、孕期补钙:

孕妈妈从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

3、胃口变大:

孕期反应渐渐减轻,孕妈妈的胃口变大了,随身带一些健康的零食,这样就不至于饿极了到处找食物了。

4、补充足够的水分:

因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。

5、可能会出现特别的食物喜好:

这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸,喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分,不用担心,很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨,注意平衡膳食、补充营养。

6、保存好情绪:

胎宝宝在准妈妈的子宫里,准妈妈所有的行为、情感,对胎宝宝都是刺激。如果胎宝宝能接受到好的刺激,对脑力及能力的启发将大助益。

不能长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场,人类需要这样的自然环境。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点:

1、有需要时再穿,如身边有微波环境或强大的电磁辐射。

2、及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。

3、晒太阳时不穿。

孕早期胎教

你可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!

选择适合胎儿性格特点的欢快、活泼、明朗并且美妙的音乐,这样容易使胎儿感到喜欢,也有助于培养胎儿活泼、明朗的个性,有利于保持胎儿大脑、身体的健康。

准爸爸做什么

准爸爸现在是不是已经意识到了,怀孕不再是妻子一个人的事呢?为了妻子和胎宝宝,这段时间你一定也付出了好多。现在,妻子最需要你精神上的支持,让她感觉她不是孤单的。多与妻子谈谈胎儿的情况,多关心妻子妊娠反应的情况,和妻子一起猜猜宝宝的眼睛、小嘴巴会是像爸爸还是妈妈呢?

怀孕后孕妈妈的情绪往往发生变化,而且在家中常常会表现出来特别挑剔,精神上也会更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

安徽快3 www.333720.com-体彩排列五中奖条件| www.886306.com-怎样下载大发快三| www.tv26.com-网赌快三押大小| www.67je.com-太原彩票中心在哪| www.873997.com-福利彩票总部在哪里| www.378999.com-3的字谜双彩论坛| www.go73.com-河南各地彩礼价目表| www.345354.com-财神⑥和彩-| www.146518.com-首页竞彩网开奖| www.2504.cc-最好福彩3d软件| www.29717.cc-山东福彩客户端| www.54949.com-报纸彩票指南| www.389874.com-郑州市急转体彩店| www.95672.cc-足彩大小球看初盘| www.330901.com-中大奖彩票网址导航| www.583469.com-中彩股份北斗传媒| www.726556.com-搜狗彩票投诉电话| www.857311.com-gc国彩下载-| www.3ai.cc-热购彩网址-| www.722.cc-时时彩翻倍追号| www.83el.com-喝彩中华第二期| www.9219.org-下载福彩摇一摇| www.324987.com-f彩网打单骗局| www.129690.com-体育彩票有多少球| www.87975.com-三分彩可信吗| www.36646.com-港股中的博彩股| www.005650.com-酷彩-| www.445027.com-彩经网出号过滤缩水| www.71293.com-福彩票开奖结果上期| www.4475.vip-中华彩网-| www.27863.cc-533彩票下载| www.gf43.com-极速快三在哪里开奖| www.798954.com-竞彩让胜是什么意思| www.943450.com-福彩与体彩那个真实| www.ew76.com-体彩开奖开结果| www.i74.org-大彩触屏-| www.py2.cc-吉林福彩时时彩| www.h93.com-体彩大乐透跨度| www.625873.com-热购彩票手机版| www.431332.com-葡京彩票登录| www.037270.com-福利彩票3d开奖号| www.134541.com-福利彩票网站下载| www.873639.com-彩票计划源码| www.966959.com-福彩甘肃快三今天的| www.yt9.com-河北快3彩票| www.955958.com-足彩胜负彩比分| 大赢家彩票平台www.376517.com| www.sg38.com-一分时时彩-| www.64va.com-福彩3d猜三同| www.0763.pw-梦兆册七星彩号码查| www.320777.com-百宝彩视怎么注册| www.410360.com-看体彩开奖下载| www.518355.com-安徽福彩软件| www.290051.com-搜狗彩经网-| www.383073.com-19040期体彩| www.496704.com-miui系统彩蛋| www.08286.com-肉蒙快三走势图| www.sr99.com-第一快三门户网站| www.30lw.com-极速时时彩网投| www.514.xyz-中国体育彩票群| www.671378.com-彩独app-| www.755602.com-旺彩专家推荐| www.pa41.com-买快三有赚钱的吗| www.15lh.com-天下网彩票-| www.536102.com-彩铅画唯美-| www.777401.com-5分彩平台-| www.js44.cc-台北快三一分钟一期| www.408712.com-中彩网北斗和北海| www.521963.com-河内五分彩预测软件| www.669372.com-国营彩票-| www.747574.com-爱上彩票-| www.cai9678.com七星彩近500期| www.zf98.cc-51彩票是骗人的吗| www.535124.com-数字型彩票黄金公式| www.7qx.cc-万博官方彩票网站| www.9057.vip-最新时时彩系统源码| www.6011.cc-吉刮彩-| www.789665.com-竞彩如何套利北单| www.y91.xyz-福彩现场出号| www.643607.com-黄河风彩双色球彩票| www.712782.com-福彩迷语-| www.793875.com-体彩即时开奖结果| www.864538.com-三d彩票每天开机号| www.947363.com-三地字谜画迷新彩吧| www.998769.com-中国体育彩票店铺| www.ek08.com-快三技巧大小单双| www.js72.cc-彩神iv软件-| www.43hf.com-彩色宝石戒指| www.17772.com-足球彩票如何跟单| www.517852.com-迷彩虎官方app| www.602451.com-四季一分彩登录窗口| www.504202.com-十选一是什么彩票| www.442293.com-体育彩票在线兑奖| www.69vm.com-4scc彩票网站| www.138739.com-市福彩中心在哪里| www.218307.com-三分快三下载安装| www.131097.com-开封彩礼多少钱| www.609043.com-体彩网点营业时间| www.701352.com-1305彩票网-| www.783758.com-105彩票apk-| www.848885.com-重庆时时彩皇家版| www.901012.com-福彩的排三-| www.972555.com-正版的福利彩票网| 大赢家彩票www.799436.com| www.873085.com-福彩旗下-| www.949204.com-排列三凤彩网预测| 3G彩票www.c166.vip| www.uy02.com-智慧彩票-| www.197706.com-3d走势图彩宝网| www.992179.com-江苏快三改版| www.go23.com-新疆风采喜乐彩| www.v73.net-新浪爱彩双色球走图| www.319756.com-彩票机游戏机| www.391929.com-竞彩足球258网| www.40985.com-九九彩票计划群| www.62163.com-福彩网站大全| www.30in.com-彩虹代刷正版查询| www.0259.cm-彩神一号彩票选号机| www.4435.vip-众亿彩下载-| www.9746.cn-最新版万彩吧下载| www.46555.com-上海快三和值走势| www.92597.com-竞彩足球开奖谁赢了| www.038122.com-湖北一定牛彩票网| www.3542.xyz-体彩二等奖多少钱| www.77ly.com-彩福宝典-| www.1386.in-水彩画完全自学教程| www.8451.com-竞彩唯彩-| www.837633.com-时时彩数字规律概率| www.922883.com-中国福彩电话| www.974926.com-江苏快三质合走势图| 500万彩票www.583792.com| www.ns91.com-福利彩票怎么领奖| www.rn1.com-河北省福彩11选五| www.ug17.com-今天众彩网程远杀号| www.09xw.com-x23幻彩版配置| www.178790.com-湖北快三预测号码| www.308021.com-大发快三辅助工具| www.572887.cc-双彩论坛排列三图谜| www.640406.com-福利彩票赔率| www.705199.com-足球彩票领奖| www.767000.com-k彩游戏app-| www.817581.com-杭州彩票快三| www.873001.com-糖果彩江苏快3软件| www.947822.com-彩经网绝杀红球| www.989008.com-彩票缴税地点| www.zl1.com-彩票开奖双色球时间| www.352522.com-今日彩票安全吗| www.438456.com-港澳彩平台下载| www.516508.com-快三龙多少期必断| www.570398.com-盈利彩票app提现| www.938776.com-亿理亿彩网-| www.988478.com-734期期彩-| www.ho7.com-甘肃快三开爱彩乐| www.rz81.com-福彩快三杀号技巧| www.3mh.cc-彩奕颂官方旗舰店| www.217981.com-共赢彩票吧-| www.281395.com-幸运五星彩票| www.345747.com-元代红绿彩瓷器特征| www.3739.com-七星彩定头尾| www.972855.cc-彩客网手机-| www.qh65.com-好彩一今天开奖结果| www.603659.com-梦见彩票站老板| www.q14.bid-天天彩票选四结果| www.188933.com-彩票选号助手下载|