怀孕第13周

进入孕13周,就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期,宝宝在你的子宫里已经完全成形了,对外界的不良刺激,宝宝不再异常敏感,变得越来越皮实。充足的孕期营养是胎儿正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于你,你所吃的食物既要满足妊娠期生理性的热量增加,又要保证胎儿生长发育起码的营养需要,但补充孕期营养也并不是多多益善。

身体心理变化

本周,你是不是感觉自己又恢复了以前的活力呢?痛苦的孕吐渐渐消失,这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间,你就彻底不会再感觉恶心了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。现在,你看起来很像个孕妇了,腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈,现在可以考虑穿孕妇装啦,把自己打扮得亮丽一些,做一个漂亮的孕妈妈吧!

胎儿发育

13周胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有75-90毫米,体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,手指上出现了指纹,两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触,肚子中的宝宝就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

营养与饮食

现在你的食欲增加了,胎宝宝的营养需求也加大了,为了胎宝宝的健康成长,你可以解放自己,全面地摄取各种营养,吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入,以增加能量,保证胎宝宝生长需要。

准妈妈补钙要多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

食谱

缓解便秘食谱:鲜虾芦笋

材料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。

做法:

1. 白虾去皮去泥肠,清洗干净,芦笋洗净,切成小段备用,蒜拍成蓉,姜切片。

2. 锅内烧少许油,油热后,倒入蒜蓉、姜片炝锅,再倒入虾和芦笋,炒熟即可。

补钙食谱:酸奶布丁

材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法:

1. 牛奶加适量明胶粉、糖煮化。

2. 晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀。

3. 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

孕期保健与安全

1、乳头会发生明显变化:

乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深,如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。

2、阴道分泌物增多:

在孕期,阴道的乳白色分泌物比平时增多是很正常的现象,这是由于循环在体内的雌激素和阴道周围血流增加所造成。你无需特别治疗,但可以垫上无香味的卫生护垫,以吸收过多分泌物,帮助你保持舒适和干爽。

3、孕妈妈的最佳睡姿:

医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

4、鼻出血:

孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔,流血会很快止住。如果不能止住,或流血较多,或经常流血,则需要就医。

5、可以开始旅行:

现在,剧烈的妊娠反应已经过去,准妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境,而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”,因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快,孕妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊!

6、还能用手机吗:

少手机使用的时间,尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论,但还是建议你尽量少用手机,并且通话时间要简短,使用免提耳机也是措施之一。

孕中期可以适当性生活: 怀孕中期胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。但是要节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。如果性生活次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。

孕中期疾病

到了孕中期,准妈妈们可能会患食管裂孔疝、孕中期流产、卵巢囊肿扭转、肠梗阻、胆石症和胆囊炎、腿抽筋、手脚浮肿、便秘等疾病。

1、腿抽筋

常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生;

解决办法:多做足底按摩;遵照医嘱服用钙片。加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。

2、手脚麻木、浮肿

妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致,如末梢神经炎、坐骨神经痛等;

解决办法:避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。

3、便秘

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

解决方法:孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

4、孕中期流产

孕中期流产属于晚期流产,主要是指12—25周出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩,先是有一阵阵子宫收缩的腹痛,然后胎盘剥离出血,因此其状况要比早期流产严重些,但是一般晚期流产较少发生。

解决方法:避免劳累,适度活动,增加营养,注意休息,定期产检。出现腹痛、阴道出血、阴道异常分泌物等异常情况随时就医。

到了孕中期,孕妈们可能会遭遇以上这些症状,出现这些症状的时候,千万不要心慌,找对方法及时治疗就可以了!特别提醒便秘使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

孕中期胎教

美学是胎教中的一个重要组成部分,只要是你认为美好的事物,都可以作为胎教内容。准妈妈将感受到的美通过神经传导输送给胎宝宝,可以让他与妈妈分享一切。形体美学主要是指准妈妈的气质,准妈妈穿着合体的孕妇装,洁净的头发和妆容,会显得整个人精神焕发。要知道,怀孕不仅不会使你变丑,还会让一个成熟美丽的女人凭添更多味道。

准妈妈多到大自然中饱览美丽景色,多接触美好的事物,比如优美的音乐,赏心悦目的画作,优美的诗歌等,对美学修养都有着潜移默化的作用。

孕中期运动

散步:天气适宜时,在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步,每周3~5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜;

游泳:游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适,活动量适中,能锻炼腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身体的协调性。同陆上运动相比,游泳还具有减轻腰部压力的优点。但要注意游泳池水的卫生;

孕妇体操:做操之前排尽大小便能减轻腰腿疼痛,松弛腰部和骨盆的肌肉。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感到疲劳为宜。

孕中期的运动特点是轻。推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

职场孕妈

要调整心态,积极面对特殊时期在工作上的落差;要明白公司里对孕妇的照顾是有限度的,适度地享受“特权”,但不能越出底线;每个月的产检对于孩子和准妈妈的健康都很重要,记得请好假期去产检。

许多职场准妈妈怀孕后,都会坚持上班,如果工作环境安静、良好的话,准妈妈可以上班、怀孕两不误,一直坚持到临产前一周。但是有一些安全细节需要把握好,以免给自己和胎儿造成伤害。

准爸爸做什么

准爸爸要注意啦,这一周,妻子肚子里的胎儿体重增加了,不要让妻子做过重的家务哦!如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说,胎儿相对稳定了许多,但是仍然要避免流产。现在,妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦,每晚,给妻子打上一盆温热的洗脚水,在帮妻子做个足底按摩,一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。

准爸爸要多照顾妻子,主动承担家务,可以为妻子做一下足底按摩缓解孕期脚肿的症状,多做一些让孕妈妈高兴的事情。

孕中期采购指南

因为孕妈妈的肚皮开始变大了,穿裤子建议购买有背带的孕妇裤,防止掉落;挑选尺寸合适的内衣,鞋子等等。可以选购一些宝宝用品了,宝宝的奶瓶呀、衣服呀、小床呀、婴儿车呀等等。

如果你选择以后母乳喂养,那么最好购买那些具有哺乳功能的文胸、内衣及T恤,这将会给你的哺乳工作带来极大的方便,避免了传统哺乳的尴尬。怀孕期间皮肤会变得敏感,选购贴身的衣物最好是全棉质地的。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

安徽快3 www.750687.com-顺盈彩票-| www.272963.com-七乐彩守号守哪些| www.473258.com-彩票大奖有重复的吗| www.596683.com-快三笫一门户| www.670046.com-台湾四星彩開獎记录| www.270988.com-彩77app苹果版| www.cai685.com-三分快三是什么| www.tq82.com-高手彩票预测荐号| www.6764.biz-足彩快报官网| www.98gm.com-国丰彩票是正规的吗| www.814.bid-87竞彩-| www.wt3.com-牛彩快三走势图湖北| www.365654.cc-竞彩足球进球数推荐| www.pk21.com-竞彩让平技巧| www.80uw.com-新粤彩藏宝图| www.275675.com-釉彩大瓶的主要成分| www.365640.com-彩铅简笔画卡通人物| www.033903.com-彩票标语-| www.iw35.com-浙江体育彩票网页版| www.01358.com-国彩2元网-| www.938449.com-亿彩彩票是骗局揭秘| www.um5.cc-彩票开奖全部查询| www.922271.com-v8彩票骗局-| www.991493.com-完美彩票app| www.gg63.com-日彩网快三是合法的| www.562723.com-中国福利彩票34期| www.579204.com-彩票3d字谜今日| www.56he.com-星彩娱乐是违法的吗| www.2025.xyz-彩票买单双技巧| www.365253.cc-亚洲彩1分快三| www.481382.com-拉萨彩票中心| www.567562.com-58福彩是骗人的吗| www.638126.com-足彩网点-| www.752713.com-彩票挂机赚钱软件| www.836214.com-持区彩票论坛| www.902666.com-十一选五黑彩骗局| www.982028.com-内蒙古快三和跨走势| www.lu3.com-幸运快三骗局| www.uo83.com-体育彩票大乐透走势| www.171878.com-上海快三开奖详情| www.399277.com-体彩p3和值走势图| www.0328.com-查找附近体育彩票店| www.98573.cc-腾讯分分彩好容易中| www.121271.com-彩尊app下载| www.778405.com-彩乐网址多少| www.cai4711.com福彩快三qq群骗局| www.505167.com-天下彩址大全| www.yx22.cc-快三怎么抓豹子| www.69zf.com-彩虹六号倍镜怎么装| www.5585.tv-南洋彩票官方网| www.44482.com-彩票开奖查询l百度| www.91414.com-好彩蓝莓双爆缅甸| www.071770.com-体育彩票店怎么样| www.237532.com-亚投彩票大发快三| www.360537.com-网易快三怎么看| www.658022.com-彩票站电子走势图| www.2588.net-彩票网站盗走账号| www.9612.org-安徽竞彩大擂台| www.021490.com-7k官方彩票下载| www.139824.com-彩38彩票注册下载| www.224051.com-辽宁体彩开奖| www.298368.com-内蒙古快三分析| www.2564.me-乐盈彩票怎么注册| www.22697.cc-腾讯分分彩稳赢贴吧| www.981690.com-体彩胆码预测家彩网| www.fj65.com-福彩3d跨度表| www.434302.com-彩16正版下载安装| www.2212.top-微彩之家推荐号码| www.9802.wang-今日3d福彩开机号| www.588912.com-福利彩票天罡八卦图| www.169234.com-安徽快三遗漏| www.295211.com-福彩快开游戏调整后| www.456497.com-开户送彩金的娱乐城| www.588238.com-乐优炫彩是腾讯的| www.671371.com-彩独下载-| www.28ec.com-彩票491九龙网站| www.862930.com-网上卖彩票犯法吗| www.934766.com-kc快彩-| www.988935.com-微彩吧苹果下载地址| www.cp27.com-快三三不同号计划| www.r14.com-博大彩票是正规的么| www.44vr.com-uc彩票官方网| www.0555.cc-中国大乐透体彩报纸| www.689501.com-微彩吧平台下载| www.791114.com-江苏快三破解程序| www.870633.com-福彩上海基本走走势| www.968190.com-彩票摇奖作弊事件| 大赢家彩票网www.773593.com| www.ie69.com-中国体育彩票竞猜| www.11lf.com-河内五分彩漏洞软件| www.89ge.com-腾讯二分彩开奖结果| www.3813.in-158彩票官网登录| www.tz40.com-彩票里的长龙怎么玩| www.8rd.com-博仲彩票下载| www.467744.com-足彩预测准的在哪里| www.574194.com-足彩十四场时时比分| www.640014.com-大通彩票靠谱吗| www.687054.com-体彩官网app下载| www.412395.com-彩票售卖点-| www.540405.com-51彩票注册-| www.72.biz-彩票赢钱无法提现| www.70ij.com-亚投彩票可靠么| www.1803.cc-哪些高频彩是国家的| www.85ji.com-赛车彩票开奖网址| www.ha65.com-彩票99骗局-| www.433307.com-江西乐彩商城| www.551198.com-app彩69-| www.673181.com-体彩任选9场玩法| www.736228.com-彩票平台聊天室| www.802579.com-彩198app-| www.875922.com-竞速快乐彩是骗局| www.967862.com-588彩票网官方| 七星乐www.535666e.com| www.jd14.com-中国足彩竞猜| www.zh94.com-快发彩票靠谱吗| www.26yc.com-体彩排列五32期| www.398894.com-淮南福彩中心地址| www.553622.com-竞彩半全场高手| www.651632.com-永利彩票直播网| www.821960.com-购手机福利彩票| www.884645.com-体彩鳄鱼篮球单| www.336737.com-彩选四-| www.544494.com-彩票为什么不好中| www.703718.com-推广博彩话术| www.18eb.com-彩票33app官网| www.021930.com-c45彩票外挂| www.668491.com-买哪种彩票比较公平| www.8615.net-多视彩电视是哪出的| www.4lq.com-潮信玩彩票的软件| www.59571.cc-亚博阿里彩票官网| www.002659.cc-海南七星彩预测软件| www.104399.com-马来西亚彩票| www.135100.com-高频彩追号追死了| www.717188.cc-水溶彩铅如何使用| www.um33.com-福彩奖金-| www.73736.cc-竞彩猫怎么收费| www.86739.cc-55125彩吧网| www.108476.com-新彩网手机板| www.520064.com-大发快三怎么计算| www.814223.com-福彩排列期开奖日期| www.u25.club-九五彩票首页| www.51694.com-体彩e球彩总进球| www.832307.com-下载七彩视界| www.39qp.com-中国史上最大彩票| www.4666.in-不买彩票还想着中奖| www.36846.com-好运来彩票投注平台| www.zz30.cc-上海福彩销售网点| www.50sg.com-彩票双色球怎么下载| www.zt65.com-七彩本草安神方骗局| www.80dc.com-金誉彩票网软件| www.2381.vip-愚人节彩票中奖骗局| www.579046.com-游戏彩金是什么意思| www.193455.com-彩票遗漏k线的技巧| www.133387.com-兰州彩钢围挡厂家| www.020323.com-快三大小单双的危害| www.096857.com-特彩吧高手免资料| www.d91.club-彩票3d漏洞研究| www.42hf.com-竞彩足球稳胆是什么| www.4645.xyz-三地中彩网预测号码| www.00618.cc-怎么写彩票申请书| www.46684.com-注册彩票平台| 亿龍彩票www.1368i.cc| www.dm76.com-澳门六星彩资料| www.tt87.com-168快三彩票|