怀孕第19周

别了孕早期的种种不适,也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适,现在你处于比较舒服的阶段,而且还能感到胎儿的运动,你一定很有成就感吧。最可喜的是,胎宝宝发育畸形的危险减少,流产的威胁也减少,准妈妈该为此庆贺哦!

身体心理变化

宝宝19周的时候,孕妇的子宫底每周会升高1厘米,每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动,甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时问最好固定,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

到了妊娠中期,孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。

胎儿发育

你的宝宝现在大概15厘米长,重200-250克。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。宝宝正在学习分辨你与其他人的声音,并且很快会显示出对你的声音的偏爱。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀,宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质,这就是胎儿的皮脂,具有防水作用。

宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他在子宫中远比你想象的要活跃很多,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

营养与饮食

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,所以这部分准妈妈可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

食谱

补维生素食谱:炒胡萝卜酱

材料:瘦猪肉300克、胡萝卜100克、豆腐干1块、海米10个。

做法:

1. 把胡萝卜、豆腐干切成0.66厘米见方的丁;把瘦猪肉切成肉丁;海米用水泡透;将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。

2. 将切好的肉丁进行煸炒;待肉丁内的水分渐少,把锅移到文火上。

3. 肉的颜色由深变浅时,放入葱末、姜末和黄酱;加入料酒、酱油,稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等,淋上香油即成。

补气食谱:红烧鳝鱼

材料:鳝鱼、植物油、黄酒、酱油、大蒜头适量、葱花少许。

做法:

1. 鳝鱼活杀,去内脏、洗净,切成3厘米的段;大蒜拍碎。

2. 锅中放油烧热,先放入大蒜,随即倒入鳝鱼段,翻炒3分钟,再加黄酒两匙。

3. 焖炒3分钟,待发出酒香后,加细盐一匙,酱油3匙,冷水一大碗。继续焖烧20~30分钟。

4. 汁水快干时,撒入葱花即可。

孕期保健与安全

1、注意防晒:

如果现在是夏天,孕妈妈一定要做好防晒工作,避免强化色素变化。

2、自测胎宝宝情况:

现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。

3、可能会出现蝴蝶斑:

由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。准妈妈不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。

4、注意远离吸烟环境:

现在的准妈妈应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎宝宝身体和智力的发育。

5、背痛:

孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。

孕期乳房护理,为哺乳做准备:

母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。

乳房护理小Tips:

1. 每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜:乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4. 护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

孕中期胎教

每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流。

孕妈妈在进行音乐胎教的时候,不是所有的音乐都是可以给胎宝宝听的,节奏过于强烈的,如迪斯科音乐,强摇滚乐,我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等都是不适合做胎教音乐材料的。

准爸爸做什么

准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程,很多孕妇学校的课是需要准爸爸和准妈妈一起去的。还有一些课程是分娩的,需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课,一来学了知识,二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

安徽快3 www.213051.com-博彩app哪个好| www.921687.com-彩神vii充值| www.36931.cc-彩宝店彩票官方网站| www.355054.com-怎么查体彩中奖号码| www.7130.vip-窑变建盏七彩光| www.300089.cc-免费送彩金-| www.93qr.com-一寸彩照-| www.869838.com-唯彩会彩票苹果版| www.728424.com-重庆福利彩票双色球| www.974624.com-七星彩头尾定位| www.673181.com-体彩任选9场玩法| www.183311.com-甘肃彩票快3图表| www.628775.com-幸福彩票下载安装| www.989284.com-微彩站app靠谱吗| www.814983.com-国彩骗局揭秘| www.1069.club-彩票买几注什么意思| www.49696.com-江苏福利彩票快三| www.090630.com-彩票直通车彩票网| www.338648.com-湖北彩票造假| www.969381.com-福彩3d绝密胆码| www.50100.cc-各釉彩大瓶赏析| www.589644.com-最准的足彩预测专家| www.704118.com-三d福利彩票预测网| www.hq68.cc-上海快三中奖| www.086862.com-神彩福牛是什么网| www.447601.com-全天彩票计划助手| www.70cn.com-郴州快乐十分彩票| www.42708.com-属虎今年买彩票号码| www.241068.com-彩铅调色表-| www.bq11.com-七乐彩票是真的吗| www.l34.xyz-彩票看走势图有用吗| www.061360.com-我要去彩票站下载| www.ni2.com-200万彩票app| www.222056.com-北单足彩比分直播| www.ot53.com-彩票新规收入下降| www.291999.cc-福彩基诺怎么申请| www.sp15.com-时时彩数据遗漏| www.232355.com-吉林快三出的什么号| www.135534.com-福彩3d导航走势图| www.446500.com-迷彩虎军情军事| www.638538.com-111彩票官方网站| www.56456.cc-天天彩票安全可靠吗| www.f55.cc-马来西亚搞彩票| www.15798.cc-少儿彩铅画图片| www.352098.com-感觉玩时时彩上瘾| www.90962.com-3d天天中彩吧图库| www.155011.com-足彩保本玩法| www.331380.com-盈彩在线大发快3| www.797277.com-八马彩票软件| www.954128.com-彩票助赢76276| www.a07.cc-22彩票中心-| www.41dq.com-福彩中心元旦放假吗| www.697379.com-购彩堂一分快三| www.7544.net-竞彩申请几个月| www.91549.com-手机炫彩版-| www.826001.com-3d彩图总-| www.070740.com-高频彩前三组绝技| www.373985.com-好彩网心水高手论坛| www.120726.com-彩投注站app| www.cp5526.com-快三计划软件计划| www.334939.com-竞赢彩票-| www.356153.com-数学家能算出彩票吗| www.668670.com-新潮娱乐彩票| www.974352.com-七乐彩奖池余额为0| www.088751.com-云南时时彩开奖号码| www.288036.com-彩票合买平台推荐| www.259122.com-竞彩篮球投注app| www.32fv.com-画彩虹桥图画大全| www.72295.cc-886彩票-| www.774435.com-简单水彩画教程| www.3333.pw-高频彩走势图新浪| 500彩票www.50064l.com| www.9400.vip-马来西亚博彩招人| www.kz08.com-爱彩乐一分快三| www.426.com-福利彩票三d带连线| www.20908.com-c彩61官方网站| www.46166.cc-时时彩稳定计划网页| www.247479.com-上海快三开盘时间| www.464013.com-彩票怎么在手机上买| www.637293.com-租号玩彩虹六号| www.86258.com-500彩票足球竞彩| www.ez2.com-快三内蒙开奖结果| www.393900.com-福利彩开奖号码查询| www.241977.com-1688彩票注册| www.ja76.com-河南福彩开奖号码| www.4646.tv-买彩票连一个也不中| www.152662.com-海南私彩头尾规律| www.875378.com-快三豹子技巧| www.re4.com-彩票长龙助手| www.791452.com-红五3d新彩吧图库| www.ui16.com-彩虹屁-| www.277.in-ac彩妆价格表| www.25005.com-彩铅调色-| www.132721.com-世界杯竞彩推荐| www.6185.xyz-双坛论3d彩圣字谜| www.073458.com-众赢彩票安全风向标| www.cai6088.com江苏快三在线计划网| www.177909.com-贵州快三开奖一定牛| www.384719.com-彩票考试-| www.572751.com-今期福彩3d试机号| www.697635.com-体育彩票放假时间表| www.869895.com-彩票快速查询| www.1if.com-福彩3d字谜85期| www.81lk.com-江西福彩开奖| www.674689.com-纪检委查福利彩票| www.877185.com-七乐彩往期中奖号码| www.995184.com-全天五分彩玩法骗局| www.hu58.com-彩吧图迷-| www.15xk.com-幸运彩票苹果| www.100148.com-豪客彩票下载| www.731503.com-买体彩app-| www.539278.com-购买体育彩票心得| 网易彩票www.36788w.com| www.387671.com-好彩快印电话| www.639168.com-怎么办中国体育彩票| www.771579.com-足彩竞彩网易| www.82044.com-跑狗图58彩开奖| www.162618.com-香港绝密彩票网址| www.88140.com-红包彩票app下载| www.239856.com-王者彩票赚钱吗| www.274722.com-大发时时彩开奖查询| www.759848.com-云彩生活无纸化彩票| www.921696.com-彩神8vii-| 中国福利彩票www.34788m.com| www.696982.cc-快三和值奖金规则| www.kk96.com-易彩集团合法吗| www.zk45.com-彩票咨询-| www.959.online-彩票周期性变化规律| www.139645.com-c38彩票平台| www.lp08.com-全民彩安装-| www.078788.com-国家福彩中心主任| www.138732.com-时时彩计划官方网址| www.198725.com-延吉七乐彩快三| www.6263.cc-彩票全世界统一嘛| www.765908.com-首页彩票走势网| www.86466.com-福利彩票3d大本营| www.969583.com-江苏体彩管理中心| www.xx81.com-688彩票主页| www.ye59.com-快三和值大单的组合| www.1991.in-足彩三串一复式| www.155802.com-3d彩票平台有哪些| www.356882.com-大庆市福彩中心电话| www.732718.com-汇彩平台-| www.bc87.com-福彩3d开奖直播| www.213248.com-彩票app制作| www.039962.com-大中华彩票客服| www.303033.com-七星彩质合走势图| www.629885.com-时时彩半顺有多少注| www.731491.com-什么是彩票刷水| www.372027.com-七彩色饺子图片大全| www.925308.com-租时时彩平台| 大赢家彩票网www.178725.com| www.9203.com-在手机上怎样买体彩| www.km03.com-中国足彩网欧冠杯| www.868816.com-快三玩法表格| www.933750.com-福彩高频彩app| www.982354.com-快三有人赚钱的嘛| www.gy4.cc-福利彩票快三游戏| www.842451.com-福彩彩票刮刮卡| www.917908.com-风雨彩虹歌词| www.985670.com-雪缘园足彩比分| www.dd01.com-人人中彩票app| www.p26.org-新手买什么彩票| www.74wx.cc-多彩娱乐是真是假|